Tidur merupakan kebutuhan dasar yang diperlukan semua orang. Tanpa disadari, kita telah menghabiskan sepertiga waktu hidup kita untuk tidur. Contohnya dalam seminggu saja, waktu yang kita habiskan untuk tidur bisa mencapai 56 jam.
Dengan banyaknya waktu yang kita habiskan di tempat tidur, kamu bisa bayangkan berapa banyak kotoran yang menumpuk pada sprei yang kita tiduri selama itu. Tentunya jika tidak rajin dibersihkan, sprei dan tempat tidur dapat jadi sarang kuman.
Menurut ahli mikrobiologi dari Universitas New York, Philip Tierno, sprei dan tempat tidur kita bisa menjadi tempat yang ideal bagi berkembangnya jamur dan bakteri yang tak kasat mata. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tempat tidur menjadi sangat penting, salah satunya dengan mengganti sprei secara rutin.
Nah, namun yang jadi pertanyaannya, kapan dan seberapa sering sprei idealnya rutin diganti?
Dilansir dari BBC, seorang neuroscientist sekaligus sleep expert, dr. Lindsay Browning, mengatakan bahwa kita harus mengganti sprei seminggu sekali, atau paling lama dua minggu sekali. Mengganti sprei sebulan sekali atau lebih lama dari itu, dapat menyebabkan penumpukan debu, keringat, kotoran dan sel kulit mati lain yang akhirnya menyebabkan infestasi tungau.
Pasalnya, tungau memakan sel kulit mati manusia dan memanfaatkan keringat yang terjebak di sprei sebagai sumber makanan mereka. Tentunya jika kondisi tersebut kamu diamkan, sprei dan tempat tidur dapat menjadi lingkungan yang ideal bagi tungau untuk berkembang biak.
Semakin banyak jumlah tungau yang berkembang, pastinya akan semakin membahayakan kondisi kesehatan kita, seperti menyebabkan reaksi alergi ruam kulit, jerawat badan, gatal-gatal, hidung tersumbat, bersin-bersin, hingga memicu serangan asma.
Manfaat Rutin Ganti Sprei
Adapun manfaat mengganti sprei secara rutin lainnya yang bisa kamu dapatkan adalah sebagai berikut:
1. Meminimalisir skabies
Salah satu penyakit yang mudah muncul dari kondisi tempat tidur yang kotor adalah skabies. Skabies hadir karena munculnya tungau atau kutu di tempat tidur yang lama tidak dibersihkan. Dengan rutin mengganti sprei, kamu tidak hanya terhindar dari tungau, namun juga meminimalisir terjadinya penyakit kulit yang lebih parah, yaitu skabies.
2. Tidur jadi lebih nyaman
Tempat tidur yang bersih dapat menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman dan menyenangkan. Saat kamu tidur di atas sprei yang bersih, kamu akan merasa lebih rileks dan dapat tidur lebih nyenyak.
3. Menjaga durabilitas dan keawetan sprei
Mengganti sprei secara rutin dapat membantu memperpanjang masa pakainya. Beberapa sprei yang terus-menerus digunakan tanpa diganti akan rusak seratnya
karena terpapar oleh keringat, minyak tubuh, dan kotoran lainnya. Dengan menggantinya secara teratur, sprei akan tetap dalam kondisi baik dan tahan lama.
